الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قاعدة الـ 10/90

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كنزى
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 646
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: قاعدة الـ 10/90   السبت يناير 17, 2009 9:19 pm



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

قاعدة الـ 10/90
المؤلف : ستيفن كوفي
إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه
(مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم
تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال
10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو
الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد
برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف
مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن
أن تكون الـ90 % .....

كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة
على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن
تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك
و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك
دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ،
ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ،
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت
بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد
انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك
فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر
قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد
أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت
إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع
السلامة ..
و بعد و صولك
إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو
يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل
تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...

لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس
ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف :
لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه

تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول
حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت
المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة
بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج ..
ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90...

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج
.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح
للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد
تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية
و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد
أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود
السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل
متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام
غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج
عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90
قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته

والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له
ومحاكم ومشاكل في القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...

حياتك عندها ستتغير!!

حظا سعيدا !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
golden flower
مشرفة
مشرفة


انثى
عدد الرسائل : 2517
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة الـ 10/90   الأحد يناير 18, 2009 5:08 pm

بجد الموضوع رائع


ولو فكرنا كده السلبيه هتختفي من حياتنا


شكرا كنزي

_________________
http://gflower.computality.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنزى
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 646
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة الـ 10/90   الإثنين يناير 26, 2009 6:24 pm

شكرا لمرورك جولدن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omnia
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 1176
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة الـ 10/90   الإثنين يناير 26, 2009 8:59 pm


جميل جدا ياكنزي

وياريتننفذ القاعده دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نُسيــــــــــبة
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 899
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة الـ 10/90   الإثنين يناير 26, 2009 10:29 pm

فعلا قوه الانسان تكمن في سيطرته على ردود افعاله


وف الغالب لو استسلمنا لردود افعالنا العفويه الغير محسوبه

قد نواجه الكثير من امشاكل والعواقب الوخيمه التي يسهل تجنبها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنزى
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 646
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة الـ 10/90   الثلاثاء يناير 27, 2009 12:16 am

شكرا لمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة القمر
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 3788
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة الـ 10/90   الثلاثاء يناير 27, 2009 12:57 am


فعلا ياكنزى عندك حق

جزاكي الله خيرا

_________________



السعاده حلم..والدنيا اماني
والدموع ترافق العين الحزينه
كل ما حولت اعدل فى زماني
قامت الامواج تلعب بالسفينه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنزى
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 646
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة الـ 10/90   الثلاثاء يناير 27, 2009 2:12 am

شكرا لمرورك عاشقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قاعدة الـ 10/90
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: التنميه البشريه-
انتقل الى: