الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التخلص من عاداتنا السلبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كنزى
عضو ملكي
عضو ملكي


انثى
عدد الرسائل : 646
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: التخلص من عاداتنا السلبية   الخميس فبراير 26, 2009 11:48 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من منا يخلو من العيوب!!

من منا يستطيع أن يقول أن صفاته قد كملت ،،وأن حسناته غلبت سيئاته!

وهذه العيوب ،،أو دعونا نطلق عليها العادات السيئة غالبا ما تكون مما يسبب الضرر للشخص ذاته ،، وللمحيطين حوله !!

بل والمقربين له ،،!!

فتجد بعض عيوبه تُغضب منه أحب الناس اليه ! إما لعصبية زائدة ،،أو ردود جافة ،، أو ثورة عارمة !

وإن لم نجد من يلفت إنتباهنا لهذه العادة الضارة ،، أو
ينهانا عن التمادي بها ،، أو يساعدنا على التخلص منها ..فسنجد أنفسنا
بعيدين كل البعد عمن أحببناهم وأحبونا ،، أو واقعين في دائرة مظلمة من
اللوم والتقريع ...

ولعل لسان حال البعض يصرخ ويستنجد ،،


أريــــــــــــد حـــــــــــلا!!

هل نقول للعصبي ..أنت عصبي بالفطرة ولا حل لك !!؟

هل نقول لمن يقظم أظافره ..أنت لديك عادة سيئة مشينه ولن تتخلص منها !!؟

هل نرفض مساعدة الثائر ، والمتردد ، والعصبي ، والجبان ، والخائف !!!

هل نحكم عليهم بالموت البطيء أم هناك حلول قد تنقذهم مما يمرون فيه ..





أهم بعض الخطوات الواجب إتباعها من أجل التخلص من عاداتنا السلبية والتي نبه عليها بعض ذوي الخبرة هي كالتالي:-

أولا – تحديد عاداتك السيئة

لا بد و قبل أي شيء أن تحدد عاداتك السلبية ، من الأسوأ إلى الأقل سوءا ،

فهذه الخطوة تمكنك من معرفة أي هذه العادات يزعجك أكثر وبالتالي تسعى للتخلص منها،لأنه من الصعب التخلص مرة واحدة من أكثر من عادة


ثانيا-عقد العزم على التخلص من العادة السيئة

بعد أن حددت العادة التي ترغب التخلص منها عليك أولا عقدالعزم و قطع العهد
على نفسك بالاجتهاد و محاولة تخطي العقبات و المحبطات، للوصول إلى الغاية
المنشودة ، لأن الطريق لن يكون معبدا بالورود وسهلا،وعلى هذا الأساس سوف
تتمكن من تخطي العقبات بإذن الله



ثالثا- جرد أسباب العادة السلبية

نحاول التفكر في الأسباب التي تجعلنا نمارس هذه العادة ،و كذا الأوقات و
الأماكن، فمثلا عادة الأكل بنهم غالبا ما تقع بسبب التوتر وبعده في معزل
عن الناس



رابعا- استخلاص النتائج السلبية لعادتك السيئة

لكل عادة سيئة نتائج سلبية ،سواء على الفرد أو المحيطين به، فيجب تجريدها
و إلقاءالضوء عليها بكل جرأة، فعادة قضم الأظافر مثلا ، تؤدي إلى الإصابة
بالجراثيم ،الإحساس بالحرج من شكل الأظافر ...لذلك سيكون التفكير بهذا
دافع للتخلص من هذه العادة على سبيل المثال..

خامسا- تجنب دوافع العادة السيئة

من أهم الخطوات للتخلص من عادة سيئة تجنب الأسباب المؤديةإليها ،فعادة
التسويف مثلا غالبا ما يكون سببها كثرة أوقات الفراغ وعدم تنظيم الوقت ،
لذا فطريق علاجها
يستلزم ملىء أوقات الفراغ بكل مفيد من رياضة ،قراءة،كتابة ،ووضع جدولة
لتنظيم الوقت ،فهذا يجبرنا على عدم تأجيل عمل اليوم إلى الغد، على الاقل
في بداية الطريق وحتى نكون قد ألزمنا النفس بمرادنا وتعتاده.


سادسا -استبدال العادة السيئة بأخرى حسنة

بعد أن عقدنا العزم على التخلص من العادة،جردنا أسبابها ،ونتائجها ،و حاولنا تجنب هذه الأسباب ،نأتي لأهم خطوة في هذاالتغيير الايجابي و هي :

استبدال العادة السيئة بأخرى حسنة

مثلا العصبيةالزائدة

كلما أحسست بأن أعصابك ستنفلت منك ، حاول تغيير المكان والهيأة ،فان كنت
جالس قف وان كنت واقف اضطجع ،، وهذه الخطوات قد أمرنا الحبيب صلى الله
عليه وسلم إتباعها لعلاج حالة الغضب و الأهم من هذا و ذاك استبدال الصراخ
بالاستغفار ،، فله أثر سحري في تهدئة النفوس،الكتابة ثانيا لأنها تنفس عن
الشخص و تريح أعصابه...بمعنى لا نستسلم ..نُحاول ، نبتكر وسنصل حتما لما
يُساعدنا ..


سابعا - تكرار العادة الحسنة

لا تكتفي بتجنب العادة السيئة بل كرر العادة الحسنة ،أكبر عدد ممكن ،لأن ذلك يرسخها في الذهن فتنطبع في النفس و يتعود عليها الشخص،،



ثامنا - التحلي بالصبر مع النفس

التخلص من عادة سلبية ليس بالأمر الهين ،تحلى بالصبر في مواجهتها ،ولا
تيأس بسرعة ،و حتى لو عدت مرة أو مرات لممارسة العادة ،لا تلوم نفسك بل
جاهدها واعلم أن النصر حليفك ما دمت مصرًا على التغيير الايجابي


ختاما للخطوات ...

لا ننسى أهمية

الدعــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــاء

توجه لله ذليللا متضرعا بأن يلهمك القوة الصبر و العزيمة

و يعينك على نفسك

يا حي يا قيوم برحمتك استغيث لا تكلني إلى نفسي طرفة عين و اصلح لي شأني كله..

هذه النقاط تبدو ركيزة لكل من إعترف بحاجته للتغير ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
golden flower
مشرفة
مشرفة


انثى
عدد الرسائل : 2517
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من عاداتنا السلبية   الجمعة مارس 06, 2009 4:21 am


هذه النقاط تبدو ركيزة لكل من إعترف بحاجته للتغير

وبالتاكيد كلنا لا نخلو من العيوب ونطمح للتغير
للافضل

شكرا يا كنزي على الموضوع المميز

_________________
http://gflower.computality.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من عاداتنا السلبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: التنميه البشريه-
انتقل الى: